觅跑(共享运动存储仓)-觅跑客户端app 1.0 安卓手机版_

共享经济越来越火啦已经涉及到健身领域了，为此小编推荐觅跑(共享运动存储仓)app下载，通过软件找到分布在附近的运动存储仓扫码开门进行运动健身十分方便和便宜，快来下载吧。

觅跑(共享运动存储仓)是什么

1.全球首创的共享自助运动仓，碎片化投放至社区与高校，无人值守7x24小时运营，用户扫码即可自动运行并按使用时长自助结算；

2.内置智能恒温空净系统和智能运动设备，自动记录分析用户的运动数据并输出最佳建议指导，打造一种全新的便捷、健康、智慧的运动方式

觅跑客户端app怎么用

下载安装注册登录手机软件进行附近扫描找到共享运动仓

扫码开门并开始计时收费每分钟低至0.2元

仓内有各种运动健身器材以及智能环境调控保证处于舒适状态

根据你的运动情况可以提出合理的健身指导和规划辅助健身

关于锻炼时间的建议

无论是增肌还是减脂，都建议先热身，然后力量训练，再有氧，最后放松。减脂对力量训练要求稍微低一点，但较高强度的力量训练对减脂也会起较大作用。

时间安排：热身约5分钟，力量训练约30~40分钟，有氧约10~20分钟，放松约5分钟，每次锻炼总时长约50~70分钟。

对于一般的健身者，常规训练50~80分钟已经绰绰有余了，健美王者罗尼·库尔曼每次力量训练的时间大约在1小时到1个半小时。

另外，如果时间太长，强度也足够很容易造成过度训练，不但不易恢复影响下次训练，更可能导致伤病。（学生上课一节课45分钟，因为过45分钟之后注意力会不集中，锻炼时间太长不但很难增加强度，而且容易受伤）